Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Farava

Untuk mengetahui apakah berat badan anda sudah ideal atau belum, sebaiknya menggunakan rumus Broca. Seorang ahli dalam bidang Antropometri (ilmu yang berkaitan dengan mengukur manusia) pada zamannya. Rumus ini masih sering digunakan sejak zaman dahulu sampai sekarang ini. Berikut ini rumusnya :

Rumus Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%
Jika Anda mempunyai tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal Anda adalah (160 – 100) X 90% = 54 kg.

Dari nilai di atas, Anda dapat membandingkan hasilnya dengan acuan dibawah ini:
* Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
* Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
* Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

Cara perhitungan yang lain adalah dengan Index Massa Tubuh atau IMT.
IMT diukur dari berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

Misalnya Budi memiliki berat badan 75 kg dan tinggi badannya 1.5m. Maka Index Massa Tubuh Budi adalah :
75 / (1.5 x 1.5) = 33.3333

Bila hasil yang diperoleh menunjukkan angka antara 18,5 hingga 23 berarti berat badan Anda normal atau ideal. Bila hasilnya menunjukkan angka 23 hingga 25, Anda sudah kegemukan. Angka 25 hingga 27 termasuk obesitas ringan, 27 hingga 30 disebut obesitas sedang, sementara IMT di atas 30 termasuk obesitas berat.
tabel index massa tubuh

Sementara itu, ada juga teknik pengukuran lingkar pinggang untuk mengukur timbunan lemak dan bisa juga untuk mengetahui adanya sindrom metabolik (kadar gula darah tinggi, kadar trighserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung) pada orang tertentu. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak melebihi 90 cm.
Sudah idealkah berat badan anda?

yuzz

belum, masih kelebihan berat badan.. ">

animania_1989

meski ane ga pernah ngukur berat badan. ane tau berat badan ane ga ideal banget. XD

pas nyoba ngukur : (175-100)*90% = 67.5
lha wong berat badan ane cuma 50. any sugestion buat naikin berat badan? apa memang harus exercise?

ron89

normal/ideal.

naekin berat badan, atur pola makan sama pola tidur (sukur2 ditambah pola latihan). makanan yg masuk harus lebih besar dari energi yg dikeluarkan buat aktivitas. kalo bisa exercise lebih bagus, soalnya exercise bikin otot2 butuh asupan kalori lebih, otomatis nafsu makan naek. CMIIW.

half_blood

Aku di detik health udah ideal

[Deleted User]

Tinggiku 160 dan berat ku 40,, aku merasa udah ideal

yuzz

hahh? @suryaren 160 ciyus? imut bgt

[Deleted User]

@yuzz iyaaaaa,, temenku ada koq cowo juga lebih mungil daripada aku,, tinggi nya paling 150 an

Visca_Doni

aku 166 berat cuma 48

Farava

@Visca_Doni Ayo lebih diisiin lagi badannya!

Visca_Doni

@farava cara instant naikin berat badan apa ya bro?

Farava

@Visca_Doni Jangan yang instant-instant deh bro, biasanya yang instant itu ngga bagus.
Mungkin ditambah lagi aja porsi makannya, olahraga yang teratur dan minum susu.

Visca_Doni

oh gtu... mksh infonya @farava

DhegaDiggory

*ngintip* *pergi olahraga*

masdabudd

half_blood wrote: »

Aku di detik health udah ideal

sama, tp mepet bgt ke kurus

andhi90

#tarik nafas aja