Tolong dong SHARE cara NGURUSIN BADAN

akai_b0y

Sebelumnya mohon maaf...

Saya buka room baru disini cma pengen tanya sama kakak2, om2...Ato yg laen yg udah makan asem manis kehidupan lebih dari saya...

Insya allah tahun depan saya mau ikut test...
tapi...??
Ada masalah...
Saya bingung gmana caranya ngurusin badan

cz, sya denger2 supaya bisa lulus test sampai DKI atau NASIONAL harus punya badan yg proporsional...
Apapun halangannya saya harus ikut test itu...
Karena itu adalah satu JANJI terpenting saya...

Urusan tinggi badan saya sudah memadai 178cm...
Tapi...
Berat badan saya terlalu lebih dari yang seharusnya...90 kg...

Maaf ya klo menurut salah satu anggota room ini postingan gak penting...
Tapi bagi saya ini sangat penting...
Sekali lagi maaf...

Please banget bantu saya...
Arigato...

hino

olah raga teratur, istirahat cukup, jaga makan, kurangi aja nasinya..

lost_in_confusion

Tinggi gw 178 juga... Dulu berat badan 98... Sekarang liat ajah di siggy... Tinggal 64 prosesnya kurang lebih 8 bulan... Hehehe....

Caranya.... Kurangi makan nasi... Sebagai penggantinya banyakin lauknya, tapi jgn berlebihan... Jangan ngemil malem2... Pasti loe suka ngemil tengah malem yak... Hehehe
makan tuh jam 9 pagi coz proses metabolisme tubuh merubah makanan jd energi jadi maksimal dan ga terlalu laper siangnya jd ga keseringan makan... Yg penting cukup, olah raga yang banyak tp ga usah yg berat2 (klo gw dulu penggila hiking n wall climb, berat ga yak tuh? :P)... Yang penting perkuat motivasi mengapa ingin mengurangi berat badan... Satu yg penting banyak minum air putih dan jangan makan junk food berlebihan...

de Hati

cari pacar yang brengsek ... tanggung kurus LOL

akai_b0y

Thx ya smuanya...

Saya qra gak akan ada yang perduli ma room ne...


Btw...
Smua sarannya udah dicoba tapi belum juga kelihatan...
Salah 1nya strez...Juga udah saya alamin tapi tetep bgini2 aja...

Kurang lebih waktu maksimal saya 5bulan...
Cz mei nanti seleksinya dimulai...
Kt temen2 saya THERMOLYTE PLUS bisa ngurusin...
Ada yang tau harganya...

Arigato

lost_in_confusion

Gw pernah nerapin 2 hari sekali baru makan selama sebulan hasilnya drastis tp alhasil ngantuk mulu n cepet cape ... :P

OmiyO

de Hati wrote:

cari pacar yang brengsek ... tanggung kurus LOL

jangan satu...seluzin sekalian..tokcerz...lol lolz

sandireza

Duh maaf ganggu bentar


klo gw ko malah mau ninggin badan nih


hihihihihihihihihihihiiihihiiiihi

OmiyO

sandireza wrote:

Duh maaf ganggu bentar


klo gw ko malah mau ninggin badan nih


hihihihihihihihihihihiiihihiiiihi

sering2 gelantunganz kayax tarzanz de..lolz lolz

lost_in_confusion

OmiyO wrote:

sandireza wrote:

Duh maaf ganggu bentar


klo gw ko malah mau ninggin badan nih


hihihihihihihihihihihiiihihiiiihi

sering2 gelantunganz kayax tarzanz de..lolz lolz

telanjang ga??? :P
Mw tinggi??? Adu tinggi badan aja ama anak play group ... :P

sandireza

iya nih klo ak dah sering renang banget sekarang

tapi malah bodi gw jadi ngebentuk


nga papalah ada hikmahnya ko jadi sehat dan seger klo bangun pagi


sekalian cuci mata juga


(sambil menyelam minum air)


:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

hino

makan pepaya ama pisang, lu suka buah apa ?

kerja ato kuliah ?

kalo makan siang, barengin ama temen, hohoho... entar turun beratnya! Kalo gak sempet ya skip!

nasinya kurangin terus.. jgn ngemil, kalo naik mah elunya yang kaga beres, motivasi kurang ;p

ganti beras merah sekalian, tuh biar nampol LoL

Jangan cepet puas! Olah raga harus rutin, kalo kaga rutin yang ada lu bikin tempat stock lemak makin banyak, perut makin lebar ^^

ada kegiatan2 simple yang dianggap gak penting tapi signifikan.. seperti mengunyah makanan sebelum ditelan, bernapas yang disadari... (biasanya perutnya yang kontraksi ;p) hehehhe kegiatan2 kek gitu kadang penting, dan gak terlalu ngefek tapi kalo rutin dilaksanakan semua metabolisme tubuh akan jadi lebih baik..

Sekalian aja diet berdasar golongan darah aja LoL.. repot bener gua ;p

hino

de Hati wrote:

cari pacar yang brengsek ... tanggung kurus LOL

LoL gua baru inget si om hati dapet jatah juga, biar gula darahnya tetep stabil LoL..


patut dicoba, cari pacar maniak sex

-no koment-

lost_in_confusion

hino wrote:

patut dicoba, cari pacar maniak sex

-no koment-

mana?? D sini ada ga??

hino

lost_in_confusion wrote:

hino wrote:

patut dicoba, cari pacar maniak sex

-no koment-

mana?? D sini ada ga??

gua :?: :?: :?: :?: masa ga tau sih! huh payah.

lost_in_confusion

hino wrote:

lost_in_confusion wrote:

hino wrote:

patut dicoba, cari pacar maniak sex

-no koment-

mana?? D sini ada ga??

gua :?: :?: :?: :?: masa ga tau sih! huh payah.

yawda siapkan dirimu... Pagi... Menjelang Siang....siang... Sore...malam...tengah malam... Subuh....