Tambah Berat dan Tinggi Badan

lifeless

@myoumeow
ooh itu toh bodyweight training, kalo tiap pagi emang saya usahain push up, pull up, squat, dll. sih
kalo ke gym jatohnya mata kite kemane-mane LOL

myoumeow

@lifeless yee ngegym ngegym aja matanya disangkarin makanya ) gimana ada terasa perubahan gak bodinya pake bodyweight training dong?

lifeless

sebenernya udah lama training jadi udah mulai keliatan, yang susah nih mbentuk otot perut @myoumeow

myoumeow

@lifeless ane juga paling bingung kalo udah menyangkut otot perut. Gak tau triknya euy. Punyaku sih tiba2 jadi aja. Lol. Gara2 emang kurus kali ya jadi emang perutnya udah ga ada lemak.

ciseng

wowow, hati2 dgn creatine bung. itu bisa bikin ginjal lo turun mesin.

lifeless

@myoumeow saya susah banget ngencengin emang dasar body ane jenis yang susah kering

myoumeow

@ciseng eh kenapa kang, ceritain dong?
@lifeless semangat kang!

ciseng

@myoumeow Ini setau gw aja ya. hehe. kreatin itu bisa dibilang power booster buat fitness mania. kebanyakan dipake juga buat "ngukir" bentuk badan alias definisi otot. Itu tuh, yang seperti model2 L-Men yg bentuk2 ototnya jelas banget
Tapi kreatin itu "super heavy meal" buat ginjal. perbandingannya yaa...
konsumsi 1 sendok kreatin itu idealnya diimbangi dengan minum banyak air kalo bisa 1 galon. "HAH ! Satu Galon?? ga kembung tuh?"
yang gw tau dari para senior fitness mania sih gitu. buat ngelarutin kreatinnya.
hehehe.

Dulu aja nih ya, pas beli Muscle Juice, gw dapet bonusan Creatine. Gw pake? hell no... gw langsung beri ke teman gua yg ilmu fitnessnya lebih tinggi. wkwkwkwkwk....

Saran gw sih ya. Muscle juice aja udah sipp kok. ga perlu kreatin lah menurut gw.

Maap komennya kepanjangan. haha

myoumeow

@ciseng kira2 bahayanya kaya gimana buat ginjal bro? Thanks pengetahuannya suhu. Untungnya saya emang minum banyak banget tiap hari (sekitar 2 liter) tapi gatau ternyata harus 1 galloon...

ciseng

efeknya normatif aja kok bro @myoumeow , ginjal bekerja ekstra keras, alhasil bisa kena gagal ginjal. kalo 2 liter air per hari mah kapasitas minum normal 'smua pemilik ginjal' masbro. haha
kyk di iklan2 "Minumlah 8 gelas air per hari"
1 gelas setara 250mL x 8 = 2 Liter

Lagi2 yg gw share berdasarkan yg gw tau yaa... bila ada deviasi dri yg gw sampein mohon maklum. Gw kan newbie, sama2 msh belajar kita

myoumeow

@ciseng eh salah, ternyata gw minum 4 liter tiap hari. 2 Botol gede pokonya hehe. Ngeri banget yah gagal ginjal

Terus kan biasanya minum creatine 2 kali pas hari latian, post ama pre workout. Berarti......... gimme a break....
*brb research lagi*

ciseng

creatine is not that bad sih sebenernya. cuman gw aja yg parno ginjal gw kenapa2 hehehe.
Yang penting banyak2 minum air putih aja.
Creatine kyknya cukup dikonsumsi sebelum latihan aja deh bro, buat power booster, yg lebih perlu menurut gw amino, biasanya dlm bentuk tablet. bagus buat pertumbuhan otot.

lifeless

kalo ngebentuk otot harus minum2 suplemen gitu kah ? soalnya sempet aku coba kok jadinya bibir ama tenggorokan kering banget

andri_yan

just search on google bro.

seandomino88

@ciseng susu karnivor pernah denger gk? Kalo dalam waktu sebulan kelihatan gak hasilnya kalo rutin muscle juice + work out 3x dlm seminggu? Thanks .