BoyzForum! BoyzForum! - forum gay Indonesia www.boyzforum.com

Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Sign In Register

Quick Links

Categories

Selamat datang di situs Boyzforum yang diarsipkan oleh Queer Indonesia Archive. Forum untuk komunitas gay Indonesia yang populer ini didirikan pada tahun 2003, dan ditutup pada tanggal 15 Desember 2020.

Forum ini diabadikan untuk kepentingan sejarah. Tidak akan ada konten baru di forum ini. Silakan menikmati forum ini sebagai potongan dari sejarah queer Indonesia.

Thread Gym (yang Gym masuk)

13567…13

Comments

  • adi_kunadi_kun
    Belekok wrote: »
    @naivirgin alasan klise tuh gak ada temen :)
    coba aja dimulai sendirian, ntar juga di tempat fitnes dapet temen
    ngecilin perut emang susah2 gampang
    yah yg paling efektif sih kardio
    seperti lari atau berenang serta pola makannya juga dijaga

    RETWEEET
  • adi_kunadi_kun
    djiniel wrote: »
    Saya Saya nge gym, Dari January nge gym sendiri, Ada hasil kok Kalo yg Mau ngurusin, selama komitmen ya, gw turun Sampe lebih Dari 5 kilo, tapi gara2 komitmen nya kurang kuat, jadi nambah lagi nih Berat, sekarang lagi mulai komitmen lagi untuk gym, semoga berhasil

    Semangaaaaatt ooooom pasti bisa, palagi udah kuliah kan :D
    naivirgin wrote: »
    @Belekok iya sihh, ntar deh kalo jadwal kuliah udah jelas mulai survei ke perpus liat gymnya.
    kalo berat badan 67.5kg dengan tinggi 176cm itu ideal kah? lupa" inget rumus berat badan. sekarang masih ngatur" pola makan sih.

    Cukup ideal kok itu, liat dikaca aja boss . Kadang ada orang yang mau buat dirinya terlihat lebih gemuk yaaa di gemukin. Cumaa gemukinnya ya otot ya bukan lemak :D

    Keep going bro
  • minionsminions
    edited August 2013
    @adi_kun

    kalo berenang saya sih rutin , cuma kemaren pas bulan puasa break sebentar

    bro terus kalo nge gym harus tiap hari ga?
    makananya harus diatur juga ya?
    sorry ya banyak nanya hehe
    mulai tertarik soalnya hehe
  • ron89ron89
    Jgn tiap hari juga bro. bisa d mulai dgn 3 kali seminggu terus makin lama makin intens tergantung kemampuan. Tapi tetep d sarankan utk istirahat antar hari latihan, biar otot pny waktu bwt berkembang. soalnya perkembangan otot justru terjadi d masa istirahat. CMIIW.
  • minionsminions
    ron89 wrote: »
    Jgn tiap hari juga bro. bisa d mulai dgn 3 kali seminggu terus makin lama makin intens tergantung kemampuan. Tapi tetep d sarankan utk istirahat antar hari latihan, biar otot pny waktu bwt berkembang. soalnya perkembangan otot justru terjadi d masa istirahat. CMIIW.

    oh kalo nge gym ga harus tiap hari ya okeoke
    terus kira2 biasanya berapa jam ?
  • adi_kunadi_kun
    minimal otot besar harus istirahat 1 x 24 jam
    bisa sih main tiap hari
    asal di atur

    misal hari pertama main dada
    hari ke dua back
    hari ke tiga shoulder

    itu 3 otot yang berbeda nah tinggal diulang
    cuma harus istirahat minimal 1 x 24 jam itu penting soalnya
  • ron89ron89
    minions wrote: »
    ron89 wrote: »
    Jgn tiap hari juga bro. bisa d mulai dgn 3 kali seminggu terus makin lama makin intens tergantung kemampuan. Tapi tetep d sarankan utk istirahat antar hari latihan, biar otot pny waktu bwt berkembang. soalnya perkembangan otot justru terjadi d masa istirahat. CMIIW.

    oh kalo nge gym ga harus tiap hari ya okeoke
    terus kira2 biasanya berapa jam ?

    Kalo fokus 45 menit-1 jam udah cukup bgt. Iya kan?
  • adi_kunadi_kun
    ron89 wrote: »
    minions wrote: »
    ron89 wrote: »
    Jgn tiap hari juga bro. bisa d mulai dgn 3 kali seminggu terus makin lama makin intens tergantung kemampuan. Tapi tetep d sarankan utk istirahat antar hari latihan, biar otot pny waktu bwt berkembang. soalnya perkembangan otot justru terjadi d masa istirahat. CMIIW.

    oh kalo nge gym ga harus tiap hari ya okeoke
    terus kira2 biasanya berapa jam ?

    Kalo fokus 45 menit-1 jam udah cukup bgt. Iya kan?

    iyaaaappp bner kalo mau sambil ngobrol2 dan ga niat yaaaa lebihin aja hahaha piss
    kayaknya bro @ron89 jago juga nih :D
  • ron89ron89
    Kagak bro. kan udah d bilang kmrn gw gagal wkwkwk. tapi tetep ga ada kata terlambat lah. hehe.
  • adi_kunadi_kun
    ron89 wrote: »
    Kagak bro. kan udah d bilang kmrn gw gagal wkwkwk. tapi tetep ga ada kata terlambat lah. hehe.

    keep going bro. ane kalah pasti :D

  • BlackVelvetBlackVelvet
    envy liat cerita yg nge-gym. mau mulai tapi takut dateng ke fitness centernya... hehehe
  • BinyoIgnatiusBinyoIgnatius
    Hadir...bru mw mulai bulking & atur pola makan argghh susah amat ngatur pola mkn yah ampe d catet jd mw mkn hrs liat note dlu apa yg blh & gak heheh maklum bru mw mencoba...kmrn sih sukses nurunin brt bdn ampe kebablasan dgn cardio lol
  • minionsminions
    edited August 2013

    BlackVelvet wrote: »
    envy liat cerita yg nge-gym. mau mulai tapi takut dateng ke fitness centernya... hehehe

    nah ini juga nih yg bikin rada takut haha tapi coba dulu deh
    oh oke makasih saranya @ron89 dan @adi_kun
    btw kalian fitnes di tempat yg uda terkenal seperti celfit, helios dll ato yg biasa aja?
  • adi_kunadi_kun
    BlackVelvet wrote: »
    envy liat cerita yg nge-gym. mau mulai tapi takut dateng ke fitness centernya... hehehe

    Harus berani, ngapain takut ?? Toh yang lain dulu badannya kaya kita juga :)
    BinyoIgnatius wrote: »
    Hadir...bru mw mulai bulking & atur pola makan argghh susah amat ngatur pola mkn yah ampe d catet jd mw mkn hrs liat note dlu apa yg blh & gak heheh maklum bru mw mencoba...kmrn sih sukses nurunin brt bdn ampe kebablasan dgn cardio lol

    Manteeepppp ane masih cardio aja nih apalagi abis lebaran bablas udah hahah. Ditunggu progressnya :)
    minions wrote: »
    BlackVelvet wrote: »
    envy liat cerita yg nge-gym. mau mulai tapi takut dateng ke fitness centernya... hehehe

    nah ini juga nih yg bikin rada takut haha tapi coba dulu deh
    oh oke makasih saranya @ron89 dan @adi_kun
    btw kalian fitnes di tempat yg uda terkenal seperti celfit, helios dll ato yg biasa aja?

    Ngga usah takut. Ane di helios ngga terlalu terkenal sih itu hahaha
  • ron89ron89
    bro @minions d tpt terkenal ny ntar an aja kalo badan dah lumayan. jadi bisa lirik2an hihi. Kalo gw sih terbatas d dana ya jadi yg seadanya aja lah hha.

    Wah sama ni sama bro binyo, gw jga bru mw mulai bulking lagi...
Sign In or Register to comment.