Thread Gym (yang Gym masuk)

fadlifadlan

Bisa gk? Asupan makanan kita biasa aja, semisal cuma nasi dan sayuran. Terus kita ngegym. Bisa berhasil membentuk badan ideal gk?


Apa yg terjadi kalau manusia cuma mengkonsumsi nasi dan air putih tanpa mengkonsumsi yg lainnya? Apakah ada dampak kesehatan buat dia?

Farava

@naraputra28 Running is the best cardio. Gua aktif lari lingkar pinggang udah berkurang 3 cm. Burn fat banget. Lari dimana aja bisa, yang penting niat. Oh iya, kalo bisa hindari lari di jalanan yang over polution ya.

Farava

@fadlifadlan Makan nasi dan sayuran aja atau nasi aja sekalipun masih bisa membentuk otot badan, tapi prosesnya itu akan memakan waktu yang cukup lama.

Apa yang terjadi apabila seseorang hanya mengkonsumsi Nasi dan air mineral saja? Jawabannya ngga akan terjadi apa-apa. Kalo ditanya dampak kesehatan ya sama sekali ngga ada nutrisi yang dia dapat setiap hari. Just karbo.

ric_horn

Cara kuat chin-up tanpa assist beban tahapnya gmn yak? Susah klo chin up sesuai berat badan ane

ArdhanWardhana

*sekali sekali ngintip trit para top boyzforum*

naraputra28

Farava wrote: »

@naraputra28 Running is the best cardio. Gua aktif lari lingkar pinggang udah berkurang 3 cm. Burn fat banget. Lari dimana aja bisa, yang penting niat. Oh iya, kalo bisa hindari lari di jalanan yang over polution ya.

Kayaknya aktip terus bang lelarian sama jakbr*nners. Hehe
Kemaren2 mau ikutan cuman halangan terus. Dan skarang gak di jkt lagi, udah mutasi ke pulau sebelah jawa.
Nungguin BMBM 2015

Oke sip, bang @Farava
Tengkyu sarannya
Btw, bicepnya gedean. Dah berapa lama di celfit?

yudisinaga

yg ocd sambil gym, adakah yg sudah jadi bodynya

copisor

ric_horn wrote: »

Cara kuat chin-up tanpa assist beban tahapnya gmn yak? Susah klo chin up sesuai berat badan ane

emg tb/bb nya brp?
kl dari ga bisa sama sekali sampe bisa, gw sih saranin ya gunakan assisted chin up dulu, pastikan dgn progress. beratnya diturunin seiring set bertambah
misal :
set 1 - rep 10, w 26
set 2 - rep 8, w 19
set 3 - rep 8, w 12
trs kalo sanggup minggu depan atau 2 minggu depannya, started weightnya dinaikin dr 26 ke 19
sampe pada akhirnya nyoba tanpa assisted weight sama sekali. pertama kali coba meskipun cuma bisa sekali itu udh progress, next time coba lagi. itu sih metode gw sendiri, dan gw coba. dulu gw jg ga bisa tanpa assisted weight, mgkn cuma 1-2 rep aja bisanya. skrg dah jauh lbh mendingan
pastiin dilatih jg bicep nya, krn buat chin up dan pull up, otot bicep jg berperan selain back tentunya
untuk nurunin berat badan, kardio setelah weight training 10-15 menit

fadlifadlan

Pikirkan mana yg penting dipikirkan…
Chase your dream…

BlackVelvet

mau ke tempat fitness tapi takuuut