Thread Gym (yang Gym masuk)

putrahiranata

ada yang tau tempat gym di sekitaran benhill (bendungan hilir) please infonya...

hati

gue, tapi itu dulu

putrahiranata

@hati dimana bro?

takachinko

@putrahiranata di millenium aja bro, sekali naik angkot dari benhill.. sekalian cruising hahaha

takachinko

gw tipe org yg susah gemuk gampang kurus... awal badan gw kerempeng, kalo difoto tipis banget pas foto nyamping.. tp gw termasuk cepet buat ngebentuk body, gw gym + minum gainer.. berat badan ga nambah drastis sih, tp gw ngerasa badan gw berisi, pundak mulai melebar, bisep dah lumayan.. jadi pas difoto ga keliatan tipis2 amat., hehe.. dulu pegang dada masih berasa tulang rusuknya, sekarang dah aga berisi, lumayan bisa remas2 dada sendiri.. wkwkwkwk

gw kalo gym mo ada temen ga ada temen sama aja, coz gw orgnya fokus.. sejam ya gw ga banyak lirik2 yg di gym, gw hajar aja latihan beban.. malah gw rada males kalo ada orang di gym yg lebih banyak ngabisin waktu buat mainin hape sambil duduk di alat gym or banuak ngerumpi area alat yg pengen gw pake..

seandomino88

Dear the lovely hulks here, i wanna ask smth. Lebih cepet mana yang membantu proses pembentukan otot? Dgn konsumsi putih telur/puding/apalaah itu yang berjenis putih telur secara teratur atau susu susu whey itu? Atau malah sama aja? Soalnya pgn nyoba2 juga biar engga bosen sama susu . Thank you

adi_kun

seandomino88 wrote: »

Dear the lovely hulks here, i wanna ask smth. Lebih cepet mana yang membantu proses pembentukan otot? Dgn konsumsi putih telur/puding/apalaah itu yang berjenis putih telur secara teratur atau susu susu whey itu? Atau malah sama aja? Soalnya pgn nyoba2 juga biar engga bosen sama susu . Thank you

Sama aja bro, cuma kalo puna duit dan kualitass lbh mantep ya susu gampang pula tinggal glek2 minum. Kalo telur gtu kalo kuat sih itu kan rasanya plain alias tawar .

Kalo gw
Telur / makanan proteiin itu kalo lg ga punya uang.
Kalo punya uang yaaa beli susu

seandomino88

Oooh sama aja ya berarti, okedeh. Sip sip. Makasih say

Rere_gebot

yang badannya udah jadi ajarin gue ngegym doonk
*modus

myoumeow

@seandomino88 Makanannya sih apa aja woles asal total protein yang lu konsumsi mencukupi. Orang2 biasanya bilang 2gr/kg berat badan. Tapi ada thesis tentang bodybuilding juga yang nyebutin 1,5gr/kg bb cukup buat pembentukan otot (sumbernya gw lupa, tapi kalo lu mau tau banget tar gw kubek history ama bookmark browser gw deh). Jangan lupa konsumsi asam amino juga, karena sebagai katalisator buat ngolah protein. Asam amino bisa lu dapet dari daging2an, atau kalo mau konsumsi supplemen cari yang nama senyawanya dimulai huruf L (L-carnitine, L-glutamine, L-saline dll). Tapi sebenernya ga minum supplemen pun bisa sih. Banyak makan daging, telur, keju sama kacang2an saja. Tapi ati2 gosipnya kacang2an bikin jerawatan. Gw sendiri gatau sih. Cmiiw on everything I said yaa.

seandomino88

@myoumeow say, kalo protein alami yg kaya lo sebutin tadi emg ngaruh ke jerawat, sumpah bener deh. Daaaaaan, ternyataa makanan2 yg mengandung protein tinggi itu apabila dikonsumsi terus menerus selaain badan jadi bagus kita yg mengkonsumsi jadi rutin ejakulasi . Well, terbuka aja ya, jadi kan berhubung skrg aku lg pgn bingit buat gym yaaaah supaya badan ketat aja gitu ga lumer, aku ikutin tuh pola mkan dr PT . Dan ya, aku ngerasa emg berat otot naik, make baju jd bagus gitu ngepaas, tapiiiiii masa iya dalam waktu sebulan aku mimpi basah 3x -_- dan setelah aku konsul ke dokter pribadi, emg katanya makaanan yg berprotein itu menyebabkan ejakulasi . Krn sumber protein itu jg ada didalam sorry sperma . Jadi ya spt itu deh, belom lg tiap mimpi bsah besoknya ada aja jerawat kecil -_- zzzzz sbnrnya ya kata dokter aku sih yg hormonnya naik turun . Tp ya gatau lah buat yg lain . Thanks sharingnya btw .

myoumeow

@seandomino88 itu entenya aja mesum kali gan wkkwkk. Biar ga jerawatan cuci muka yang rajin yaaa. Sebelum ejakulasi kan biasanya muka jadi berminyak, makanya kotoran cepet nempel. Makanya kalo abis maenin dede/gulat di kasur/mimpi basah, harus cuci muka.

akatsu

gw mw nnya :
gw kan bru mulai gym 3 bln ini dan gw mengkonsumsi suplemen amino, kata temen gw efek samping konsumsi itu bisa mnyebabkan kemandulan, bener nggak ya suhu2...???

Terus, bener gak ya, coli bisa menurunkan masa otot ?? soalnya 1 minggu skali gw suka coli mas bro,,,

Mohon bimbingan dan penerangannya ya,,,
Terima kasih

seandomino88

@myoumeow sialan kau! Hahahah. Kau aaja tuh yg mesum. Emg kek gitu tauk kata dokternya, sampek udh cek ke dokter2 profesional emg kattanya begitu . Hormonal . Eh eh kok tau bgt harus cuci muka segala ?? Ya kalo abis mimpi basah ya emg mandi kalik mau kebanguun jam brp pun ya lgsg mandi eh tp ttp ajee jerawatnya kecil muncul . Jerawat hormon itu td sih katanya .

myoumeow

@akatsu setau ane sih tidak benar. Steroid mungkin banyak efek sampingnya, tapi amino kayanya aman deh. Dan coli nggak nurunin massa otot kok, kecuali lo coli tiap setengah jam kali ya. LOL

@seandomino88 ooo begitu. Ane sih belum pernah aduin masalah jerawat hormon ke dokter. Jadi kurang tau pastinya. Tapi kalo aturan muka berminyak bikin jerawat mah emang fakta. Hehe.