It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!
Copyright 2021 Queer Indonesia Archive. See our Privacy Policy. Contact us at admin@boyzforum.com
Dengan menggunakan situs ini berarti Anda setuju dengan Aturan Pakai.
BoyzForum.com adalah situs anti pedofilia!
Comments
Boleh dicontoh sama kaka ini gays, biar badannya jadi bagus kaya si kaka ini
Niceeee
Gue seharusnya sudah gym, tp gegara waktu itu baca artikel (lupa ga di bookmark) jadi membatalkan niat untuk gym.
Mau tanya-tanya dulu boleh gak?
Monggo, klo bisa di jawab ya di jawab
Situp, pull up, chinup aja ka. Lari pagi terud makan yang bner
Situp, pull up, chinup aja ka. Lari pagi terud makan yang bner
Gue ada problem nih bro, pengen nurunin berat badan dan disuruh kardio.
Saat ini posisi stay di kemang, cuman bingung nyari tempat joging/lari yang enak. Ada saran atau referensi bro?
Semenjak gawe, naik drastis nih BB.
Beban maks, repetisi standart (misal 12)
Itu untuk program bulking, alias gedein badan.
Repetisi maks (until failure), beban standart. Itu program cutting, alias memahat otot supaya definisi otot jelas, yaa mirip2 finalis l-men.