suplemen buat gym

createsometrouble

@copisor timun tanda petik kale di kamar bilas ... hooohhhh

dadadodo

timun.. bukannya pisang.

setau gw pisang itu kaya akan nutrisi yg dibutuhin ketika sehabis olahraga.

klo timun setau gw kaga begitu populer untuk fitness mania.

ada yg nyaranin diet sodium/natrium, tp apa enak makan tanpa garam hehehe

dadadodo

timun.. bukannya pisang.

setau gw pisang itu kaya akan nutrisi yg dibutuhin ketika sehabis olahraga.

klo timun setau gw kaga begitu populer untuk fitness mania.

ada yg nyaranin diet sodium/natrium, tp apa enak makan tanpa garam hehehe

k-leon

@dadadodo @copisor oke... timun & pisang ya? Hmm...
*oemji jd ngeres gini khayalan gw*

copisor

gw ngetik panjang lebar yg ditangkep malah timun nya
hastagaaaaa @createsometrouble @k-leon
@dadadodo gw rasa kenapa timun, krn lebih ke sifatnya yg mengandung byk air jd nya ya mengembalikan cairan tubuh. kl pisang gw rasa, olahragawan mengkonsumsi krn kandungan karbo nya uh cepat serap, misal kl lg nonton pertandingan tenis kan disela2 istirahat mereka suka makan pisang tuh.

diet garam ya itu krn garam kan mengikat air, makanya kl kita abis makan2an yg kadar garam tinggi langsung ky bloated. org2 yg ototnya kering mereka umumnya pasti ngurangin konsumsi garam

oh iya FYI, Indobarian itu bukan anak2 fitness/gym mania ya, dan diet yg mereka jalanin ya ga sama dgn org2 yg ngegym

dadadodo

setau gw indobarian itu sama kya fitness, tp mereka menggunakan palang n bodyweight.

secara intensitas latihan gw hampir sama cuma indobarian mwngunakan bodyweight sementara fitness menggunakan beban.

indobarian lebih banyak menggunakan fullbody workout sementara fitness bisa di split per muscle group.

dadadodo

setau gw indobarian itu sama kya fitness, tp mereka menggunakan palang n bodyweight.

secara intensitas latihan gw hampir sama cuma indobarian mwngunakan bodyweight sementara fitness menggunakan beban.

indobarian lebih banyak menggunakan fullbody workout sementara fitness bisa di split per muscle group.

copisor

@dadadodo merela itu ngejalanin WO tipe calisthenic setau gw. Lebih konsentrasi ke strength drpd muscle building. Ya bisa dibilang serupa tapi tak sama

autobanned

pengen ikut indobarian dari dlu tp takut mata gw gak kuat jelalatannya haha..

mereka training pure pake bodyweight ya, chin up, pull up dan gw sampe skrg ngiri blm bisa human flag, otot perut samping ama back bawah hrs yg kuat bgt

ciseng

TS @deeone lagi program apa dulu.
Naikin berat badan, nurunin, atau tinggal ngebentuk aja?

Beda program beda suplemen.
Harusnya PT yg bener, ngarahin juga soal nutrisi, bahkan jadwal rehat, jam tidur.

createsometrouble

@ciseng kalu ketemu pt yg pelit ilmu ... POKOKNYA ANGKAT
SEBERAT BERATNYA!!

... somehow memang bener sih ...

ciseng

Yep @createsometrouble , true

latihan yg penting efektif, "kena" di otot yg dilatih

Klo sekedar kuat, atau berat beban yg diangkat ga sesuai, kurang berat or terlalu berat. Yang ada cuman dapet capek kringetan tp sia2. Buang energi buang duit buang waktu.

Just saying.

okka777

ada yg jual karnivor gain mass ga disini?

foursquare

abis nyobain Susu Proten yg rasa vanilla....


kok gitu ya bentuk dan rasanya huhuhuhu

dadadodo

Ya emang gitu rasa vanilla )